ARCHIVO HISTÓRICO DE NOTICIAS - OCTUBRE DE 2015

El lado femenino del «running»

EL LADO FEMENINO DEL «RUNNING»

[28/10/2015] Las mujeres no son ajenas a la eclosión de este deporte y su presencia cada vez es mayor tanto en la calle como en las carreras populares. Cada vez son más las mujeres que se calzan las zapatillas, salen a la calle a correr y llenan las carreras de nombres como Diana o Luisa, antes más difíciles de encontrar en un mundo con mucha mayor presencia masculina.

Calambres: Qué son, por qué aparecen y cómo evitarlos

CALAMBRES: QUÉ SON, POR QUÉ APARECEN Y CÓMO EVITARLOS

[27/10/2015] Típico, aparecen los calambres en el peor momento. Estás en un entrenamiento de calidad o en una competición y cuando más cansado estás, cuando lo único que te mantiene en pie es la motivación, te paras porque las piernas se te engarrotan y el dolor se hace insoportable. Por tu cabeza tres preguntas: ¿Por qué ahora? ¿Qué he hecho yo para merecer esto?

¿Qué es la carne procesada? ¿Hay que dejar de comer carne roja?

¿QUÉ ES LA CARNE PROCESADA? ¿HAY QUE DEJAR DE COMER CARNE ROJA?

[27/10/2015] Ante el debate social que ha generado el estudio de la OMS que indica que las carnes procesadas, y probablemente las carnes rojas, aumentan el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, te ofrecemos este interesante artículo de El País con 9 preguntas y respuestas sobre este tema y sus implicaciones para la salud.

Curso de Iniciación de Apnea en Piscina

CURSO DE INICIACIÓN DE APNEA EN PISCINA

[27/10/2015] La campeona de España absoluta de apnea, Mara Torrealba, estará en la piscina del Stadium Venecia en Zaragoza los días 7 y 8 de noviembre para ofrecer un curso de iniciación de apnea en piscina con certificación oficial APN 1 piscina de 1 estrella FEDAS (Federación Española de Actividades Subacuáticas).

Reposición del aro de la canasta en la IDE C/ El Sauce (Santa Isabel)
10.122 corredores en la Carrera Ibercaja 2015

10.122 CORREDORES EN LA CARRERA IBERCAJA 2015

[26/10/2015] Ibercaja donará casi 10.122 euros al Banco de Alimentos de Aragón, tantos como corredores han finalizado la carrera «Por la integración». Aunque la prueba no tiene carácter competitivo, Eliseo Martín y Pamela Smith fueron los primeros en cruzar la línea de meta en la carrera celebrada el domingo 25 de octubre.

Correr con frío sin rendirse en el intento

CORRER CON FRÍO SIN RENDIRSE EN EL INTENTO

[22/10/2015] Varios expertos zaragozanos nos ofrecen consejos para vencer a la apatía y al termómetro. Usar la ropa adecuada, cubrirse bien la cabeza, el cuello y las manos y abrigarse bien tras el entrenamiento o acabarlo en casa para no coger frío son algunos de las recomendaciones. Pero hay algo en lo que todos coinciden: lo más importante para seguir corriendo pese al frío son las ganas.

Reforma del quiosco de deportes ubicado frente al CDM Salduba, en el Parque Grande «J. A. Labordeta»

REFORMA DEL QUIOSCO DE DEPORTES UBICADO FRENTE AL CDM SALDUBA, EN EL PARQUE GRANDE «J. A. LABORDETA»

[22/10/2015] Tras su rehabilitación, Zaragoza Deporte Municipal gestionará este espacio con el fin de dar soporte logístico a eventos deportivos que se celebren en el parque, así como a cualquier iniciativa que se preste desde esta sociedad municipal o desde cualquier otra entidad con el objetivo de divulgar campañas de salud, deporte, ocio y recreación, sirviendo fundamentalmente como punto de información.

¿Cuál es la mejor superficie o terreno para correr?

¿CUÁL ES LA MEJOR SUPERFICIE O TERRENO PARA CORRER?

[21/10/2015] Asfalto, césped, arena, pista de atletismo, camino o cinta de correr. Son varios los terrenos por donde pisar a la hora de entrenar. Este artículo te aconsejará cuál elegir en función del tipo de entrenamiento que realices. Si sabemos aprovechar con una buena técnica de carrera la fuerza de rebote que devuelve el suelo podemos llegar a correr más rápido con menos esfuerzo.

Recomendaciones para evitar las rozaduras y ampollas al correr

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LAS ROZADURAS Y AMPOLLAS AL CORRER

[21/10/2015] Este tipo de lesión cutánea es una de las más frecuentes en los corredores populares, y que pueden impedir la práctica inmediata de la actividad física. La solución está en nuestras manos, y pasa por la prevención. Nadie está libre. Son incómodas, dolorosas y, en el peor de los casos, pueden llegar a producir una herida con sangrado que frenará nuestra carrera en los entrenamientos o en la competición.

Reparación del vallado en la IDE de Deportes Tradicionales «Jesús Gracia Mallén»

REPARACIÓN DEL VALLADO EN LA IDE DE DEPORTES TRADICIONALES «JESÚS GRACIA MALLÉN»

[20/10/2015] Zaragoza Deporte ha procedido esta semana a la restauración del vallado de la instalación del distrito del Actur cuya actividad fundamental son los deportes tradicionales. Diversos actos vandálicos habían deteriorado el cerramiento de la instalación en fechas recientes dejando varios tablones en mal estado.

Actividad física y salud

ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

[20/10/2015] La práctica de un deporte no es solo saludable a nivel físico, sino que a nivel mental y social es muy beneficiosa. Mientras que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios para nuestra salud.

Los rocódromos de la IDE Río Perejiles

LOS ROCÓDROMOS DE LA IDE RÍO PEREJILES

[20/10/2015] Esta Instalación Deportiva Elemental (potrero) está situada en el Distrito del Rabal y destaca por tener dos rocódromos para la iniciación de la escalada. Además posee una pista polideportiva de fútbol sala/balonmano, varias pistas de petanca, zona de juegos con una tirolina y una mesa para jugar al tenis de mesa.

Correr como remedio para la celulitis: ¿Funciona?

CORRER COMO REMEDIO PARA LA CELULITIS: ¿FUNCIONA?

[14/10/2015] No se trata de una enfermedad, es más bien un problema estético, pero la mayoría de las personas que la padecen hace todo lo posible por eliminarla. Pero, ¿cómo reducir o eliminar la celulitis de las zonas más complicadas? Correr o practicar otro deporte y llevar una alimentación adecuada son una de las soluciones más eficaces.

¿Conoces la IDE Bike Trial San José?

¿CONOCES LA IDE BIKE TRIAL SAN JOSÉ?

[13/10/2015] La instalación nacida de la iniciativa popular, club y Junta Municipal de San José, ha contado con el apoyo de Zaragoza Deporte para consolidar la instalación y dotarla de mejoras a lo largo de este año 2015. La ubicación de la misma es en la prolongación de la Avenida Cesáreo Alierta, junto al tercer cinturón, en el antiguo recinto ferial.

La «IDE Parque Bruil» ya tiene de nuevo iluminación

LA «IDE PARQUE BRUIL» YA TIENE DE NUEVO ILUMINACIÓN

[13/10/2015] Zaragoza Deporte ha procedido a la restauración de la iluminación en la instalación deportiva situada en el Parque Bruil de Zaragoza tras la reparación de la puerta del cuadro eléctrico realizada por la Escuela Taller Casco Histórico en pasadas fechas. Además, se ha procedido a la sustitución del aro roto en la pista de baloncesto.

Acondicionamiento del Sendero Turístico de Aragón GR 15

ACONDICIONAMIENTO DEL SENDERO TURÍSTICO DE ARAGÓN GR 15

[13/10/2015] Con motivo de la inauguración del acondicionamiento de este sendero, se celebrará el 25 de octubre una marcha senderista en el tramo Fanlo-Buesa, con tres opciones de ruta. Se van a fletar varios autobuses desde Zaragoza a unos precios muy reducidos.

Nuevo circuito de «running» de 5k y 10k en la IDE Carlos Val (Valdespartera)

NUEVO CIRCUITO DE «RUNNING» DE 5K Y 10K EN LA IDE CARLOS VAL (VALDESPARTERA)

[09/10/2015] El recorrido se ha trazado circunvalando el camino periférico de Montecanal y gran parte del barrio de Valdespartera donde se encuentra la instalación mencionada. En el punto de partida y de llegada se ha colocado un cartel informando del recorrido y dónde están señalizados los puntos kilométricos.

Volver a correr tras una lesión o un largo tiempo de inactividad

VOLVER A CORRER TRAS UNA LESIÓN O UN LARGO TIEMPO DE INACTIVIDAD

[07/10/2015] No se tarda lo mismo en recuperar un hueso que un músculo, un ligamento o un tendón. Cada lesión tiene su tiempo de espera y su recuperación ideal. Mientras un hueso necesita inmovilización para curarse, un tendón necesita movimientos específicos. Recuerda que ausencia de dolor no significa ausencia de lesión y que hay que tener cuidado con los incrementos de entrenamiento.

Así tienes que a preparar tu primera carrera de 5 km (aunque no hayas corrido nunca)

ASÍ TIENES QUE A PREPARAR TU PRIMERA CARRERA DE 5 KM (AUNQUE NO HAYAS CORRIDO NUNCA)

[07/10/2015] ¿Te atreves a correr? ¡Claro que sí! Te proponemos un plan para que completes tus primeros 5 km. Sólo te llevará 3 días a la semana y cada día no más de 30 minutos. Parece fácil ¿no? ¡Pues a qué esperas! Vamos al lío.

¿Cuantos días se debe llevar el «kinesiotaping», popularmente conocido como «tiras de colores»?

¿CUANTOS DÍAS SE DEBE LLEVAR EL «KINESIOTAPING», POPULARMENTE CONOCIDO COMO «TIRAS DE COLORES»?

[06/10/2015] La durabilidad de las tiras depende del cuidado cuando se aplica, la sudoración y el tipo de piel de la persona tratada así como de la actividad física que se realice.

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