| #MueveteEnCasa |
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| #MueveteEnCasa es una iniciativa para recopilar recomendaciones que aparecen en Internet para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. |
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| «Mootiv - Entrenador personal», una App para hacer deporte en casa, gratuita para los zaragozanos |
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| Un acuerdo de Zaragoza Deporte con la empresa propietaria de la App, permitirá acceder gratis a su zona de pago, introduciendo un código a la hora de registrarse. |
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| #MueveteEnCasa con María José Poves |
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| La atleta zaragozana, olímpica y 5 veces campeona de España, comparte con los usuarios de Zaragoza Deporte uno de los entrenamientos que realiza en su casa en estos días de confinamiento. |
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| La Concejalía de Mayores promueve la actividad física y mental desde casa para mantener hábitos saludables durante el confinamiento |
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| La web municipal ha creado un portal específico que propone clases virtuales de gimnasia para mayores, yoga, pasatiempos y diferentes rutinas que también son difundidas a través de redes sociales y whatsapp. |
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| UNIZAR Saludable |
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| La Universidad de Zaragoza crea un portal con una serie de recursos y consejos para que durante el período de confinamiento domiciliario puedas mantenerte saludable, con especial atención a la actividad física y el movimiento en casa. |
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| Ejercicios para niños en casa (parte II) |
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| Silverio García es graduado en CAFD nos da unas pautas y ejercicios con juegos muy divertidos y fáciles para hacer con los peques y estar en forma de manera divertida. Fuente: Con Peques en Zgz. |
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| Haz ejercicio con materiales que tienes en casa |
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| PlanBe Fisioterapia te ofrece en su canal de YouTube una serie de vídeos con ejercicios sencillos, adaptables a distintos niveles de condición física aprovechando objetos cotidianos de tu hogar. |
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| El Ayuntamiento de Zaragoza y Asapme refuerzan la atención psicológica a menores por el confinamiento |
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| Un encierro prolongado puede empeorar la salud mental en la población infanto-juvenil. Un equipo de profesionales especializados en juventud de los servicios municipales y la asociación atenderán las consultas. Este programa va dirigido también a las familias que estos días tengan problemas de convivencia. |
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| Yoga en silla para adultos y mayores |
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| Amara Arilla, profesora e instructora de yoga en Zaragoza, nos envía esta vez una clase muy básica, para mayores con un buen nivel de movilidad, en la que necesitaremos simplemente una silla. |
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| Ejercicios de Cross Training y HIIT |
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| Daniel Larroy, Colegiado 63.259 del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Aragón, comparte vídeos en su Instagram de entrenamientos Cross training y HIIT en casa. |
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| Vídeos de movilidad, CORE, tren inferior y superior y rutina metabólica |
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| Jorge Sánchez Sabaté, Colegiado 61.424 del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Aragón, nos ofrece unos consejos y vídeos de movilidad, CORE, tren inferior y superior y rutina metabólica. |
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| Sobrellevar el confinamiento y no engordar en el intento |
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| Una alimentación poco saludable, combinada con la inactividad al estar en casa, nos puede hacer coger unos kilos de más que luego será muy difícil quitarnos de encima. Raquel Sancho, dietista integrativa, nos da unos consejos. |
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| Dime cómo te sientes en casa y te diré qué meditación necesitas |
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| El confinamiento en casa provoca ansiedad en muchas personas. La experta en mindfulness Belén Colomina enseña en sus meditaciones guiadas a entrenar la mente para conseguir equilibrio emocional. Fuente: ABC Bienestar. |
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| Productos de proximidad y de temporada en nuestra cesta de la compra |
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| Desde el IES Pablo Serrano de Zaragoza nos adjuntan una infografía destacando la importancia de consumir productos de proximidad y temporada. |
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