Boletín Nº 394, 3 al 7 de abril de 2020

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Cabecera del boletín
Boletín Nº 394
3 al 7 de abril de 2020
#MueveteEnCasa
#MueveteEnCasa
#MueveteEnCasa es una iniciativa para recopilar recomendaciones que aparecen en Internet para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. Es importante hacer algo de actividad física para mantenernos sanos y en forma.
Te recomendamos que antes de realizar cualquier actividad física, consideres si es adecuada a tu nivel físico, proviene de un profesional acreditado y no supone un riesgo para tu salud, así como de disponer del material y espacio adecuados.
Ver todos los contenidos de #MueveteEnCasa
Entrena en Casa con Stadium Casablanca
Entrena en Casa con Stadium Casablanca
El club zaragozano cuelga diariamente en YouTube diferentes vídeos gratuitos con circuitos de fitness, entrenamientos y coreografías para que la gente, desde sus casas, puedan establecer una rutina deportiva.
Ver vídeos de Stadium Casablanca
25 propuestas variadas de Educación Física en Casa
25 propuestas variadas de Educación Física en Casa
La web «El valor de la Educación Física» recopila propuestas de profesores de educación física para que los peques hagan en casa estos días. Deberás adaptarlos en intensidad y carga física para la edad que corresponda.
Ver propuestas de Educación Física
Estiramientos para mayores
Estiramientos para mayores
El Grupo de Investigación en Gerontología de la Universidad de La Coruña presenta en esta ocasión una serie de sencillos ejercicios de estiramientos para mantenerse flexibles y ágiles, facilitando un envejecimiento físico saludable.
Ver vídeo de estiramientos
Vídeos de pilates en casa
Vídeos de pilates en casa
Maria Plaza Carrasco, fisioterapeuta y profesora de pilates, sube diariamente en su canal de YouTube vídeos con clases de pilates, de una media de duración y para varios tipos de usuarios, incluido iniciación.
Ver vídeos de pilates en casa
Sugerencias para que los niños (y adultos) no desconecten totalmente de la naturaleza durante el confinamiento
Sugerencias para que los niños (y adultos) no desconecten totalmente de la naturaleza durante el confinamiento
Hemos recopilado una serie de sugerencias para no perder del todo el contacto con la naturaleza y sus beneficios para la salud física, mental y emocional.
Leer artículo completo
Agenda de clases on line para mantenerte en forma
Agenda de clases on line para mantenerte en forma
ABC Bienestar ha preparado una agenda con entrenamientos en directo a través de plataformas como Instagram o YouTube. Entrenamientos para principiantes y mayores, para familias, HIIT, glúteos, boxeo, pilates, yoga...
Ver agenda para hoy y mañana
Documental sobre el escalador de 83 años Ángel Lopez «Cintero»
Documental sobre el escalador de 83 años Ángel Lopez «Cintero»
En estos días que necesitamos ejemplos de superación, te recomendamos ver este pequeño documental sobre este escalador aragonés que vuelve a escalar el «Puro de Riglos», 65 años después de subirlo por primera vez. Fuente: Bulderland.
Ver documental
Clase de yoga para niños
Clase de yoga para niños
Amara Arilla, profesora e instructora de yoga en Zaragoza, nos envía esta vez una clase muy divertida para que los niños aprendan yoga mientras juegan, se divierten y cantan.
Ver vídeo
Entrena con Sergio Peinado
Entrena con Sergio Peinado
Sergio Peinado, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, tiene un canal de YouTube con 2 millones y medio de seguidores y sube diariamente vídeos con rutinas de ejercicios en casa para usuarios bien preparados físicamente.
Ver vídeos de Sergio Peinado
Guía de Ejercicio Terapéutico domiciliario para gente joven
Guía de Ejercicio Terapéutico domiciliario para gente joven
Juan Luis Nápoles Carreras, colegiado 837 del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Aragón, ha preparado un documento con ejercicios terapéuticos para prevenir patologías y futuras lesiones.
Ver ejercicios
Recomendaciones de actividad física para enfermos crónicos
Recomendaciones de actividad física para enfermos crónicos
La Sociedad Española de Medicina del Deporte, la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos de España han efectuado recomendaciones de actividad física de enfermos crónicos y personas mayores.
Ver recomendaciones
Duatlón Solidario #YoEntrenoEnCasa
Duatlón Solidario #YoEntrenoEnCasa
La Federación Aragonesa de Triatlón ha preparado este reto para el sábado 4 de abril, consistente en que los participantes realicen deporte en casa vestidos con sus respectivos uniformes.
Más información
Boletín patrocinado por CaixaBank
Trofeos «Ibercaja - Ciudad de Zaragoza»
30 Aniversario Pabellón «Príncipe Felipe»
Actividades Deportivas Municipales - Programa «Entra en Acción»
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